Cómo hidratarnos durante el verano

Uno de los mayores deseos de quienes gustan del verano es lucir  una piel con un tono envidiable lo cual supone una exposición al sol, con la dosis adecuada de bloqueador y bronceador, sin impedir que el calor que emiten los rayos infrarrojos nos haga sudar la “gota gorda”.

Es en esta época cuando más se deshidrata el organismo y los efectos se dejan ver en una piel que a pesar de su lindo bronceado presenta escamas producto de la resequedad. Además, la modificación de su estructura ocasionada por los rayos ultravioleta disminuye la producción de colágeno, sustancia necesaria para darle elasticidad a la dermis (resta nuestra defensa contra el envejecimiento).

Nuestra prevención inmediata pasa por ingerir mínimo dos litros de agua al día y bebidas rehidratantes si es que practicamos algún deporte. Así mismo, tener una alimentación rica en vitaminas A, C y E, que se encuentran en la zanahoria, naranja y frutas secas, respectivamente.

Es importante saber que debemos masajear nuestro cuerpo todos los días -sobre todo, las zonas que más se exponen al sol- con vitaminas en crema, gel para la piel grasosa o crema emoliente si nuestra piel es seca (de preferencia, que tengan filtro solar). Éstas también deben ser aplicadas como base del protector solar por lo menos veinte minutos antes de salir a la calle. Y no olvidemos tener a la mano un paquete de pañuelos para secarnos el sudor y que absorba el polvo y la grasa acumulados.