Si quieres descansar bien para estar linda y relajada, puedes seguir los siguientes consejos:

1. Prepara tu mente para dormir: Las últimas horas del día deben estar dedicadas a nosotras. Hay que bajar las revoluciones, enfocándonos en algo que nos guste y nos relaje (leer un libro, ver una película, escuchar música, etc.)

2. Cena: Las comidas pesadas en la noche pueden perturbar el sueño, lo mismo que acostarnos con el estómago vacío. Lo mejor es comer algo liviano, lo suficiente como para no estar despiertas tratando de digerer o pasando hambre.

3. Desconectarnos: Lo mejor para tener un buen descanso es desconectar los aparatos electrónicos que nos rodean. La luz que producen la TV y los PC pueden estimular tu cerebro para que piense que aún es de día.

¡Con estos consejos podrás verte renovada todos los días!